最近スマートウォッチを買った。
機種は「XIAOMI Smart Band 7」
というのも以前使っていたスマートウォッチを無くしたのでその代用として買った。
主な目的としてはサウナタイムの時に時間を手元でみておきたい、となんとも贅沢な使い道である。
そんなスマートウォッチくんにある機能で、睡眠というアプリがある。
これはつけながら寝るだけで、勝手に睡眠時間とその質を計測してくれるという「どうやって質の違いを見分けているのか」と疑問を抱かずにはいられない機能がある。
そんな私の睡眠時間、参考に昨日の睡眠の質を見てみると
浅い眠り：5時間
深い眠り：1時間
であった。まぁこんなもんかなぁと思いつつ、ネットで睡眠の質と調べると・・・
「睡眠は90分の深い眠りと、10〜20分からの浅い眠りを4〜5回繰り返し…」
「ファ！！！！」
ここで私の深い眠りがとんでもなく短いことが判明した。
いやいや・・・さすがに繰り返すべき1回分の時間にも満たないと言うのはさすがに衝撃的であった。
こんな睡眠してたら、寝るだけでHPが減ってるんじゃなかろうか。
睡眠改善の必要性を急に感じた瞬間であった。
